Çalışmalar, kadınların daha hızlı uykuya daldığını ve derin uykuda daha fazla zaman geçirdiğini gösteriyor, bu da daha fazla uykuya ihtiyaç duyduklarını gösteriyor 🤔 Uykusuzluk, depresyon ve hormon değişiklikleri, kadınlar için yaygın uyku bozuculardır. Uyku uzmanı Tom Coleman, kadınların daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duymasının bir dizi nedeni olduğunu söyledi. “Bu konuda bazı tartışmalar var; bir araştırma, …
Çalışmalar, kadınların daha hızlı uykuya daldığını ve derin uykuda daha fazla zaman geçirdiğini gösteriyor, bu da daha fazla uykuya ihtiyaç duyduklarını gösteriyor 🤔
Uykusuzluk, depresyon ve hormon değişiklikleri, kadınlar için yaygın uyku bozuculardır. Uyku uzmanı Tom Coleman, kadınların daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duymasının bir dizi nedeni olduğunu söyledi. “Bu konuda bazı tartışmalar var; bir araştırma, kadınların beyinlerinin daha fazla kısmını kullandığını gösterdi,” dedi.
“Kadınların erkeklerden daha fazla derin uykuda zaman geçirdiklerini de biliyoruz. Derin uyku ve hafif uyku eşit derecede önemlidir – fiziksel yenilenmenin ve onarımın çoğu derin uykuda gerçekleşirken, psikolojik onarımın çoğu hafif uykuda gerçekleşiyor.”
